Avec la gestion du mental et l’alimentation, l’exercice physique est l’un des trois grands piliers de la santé. On sait que se mouvoir permet au corps de libérer des neurotransmetteurs tels que la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine. Bouger a donc clairement des effets sur le mental !
Au cabinet ou au jardin si la météo le permet, je vous propose des séances combinant yoga et méthode Pilates, afin de maintenir – voire renforcer – votre capital osseux et musculaire. C’est par ailleurs un bon moyen de réapprendre à respirer et à gérer son mental. L’être humain est fait pour se mouvoir d’une manière saine et physiologique, c’est-à-dire sans effets délétères dus à l’excès : fatigue surrénalienne, inflammation, stress oxydatif et vieillissement prématuré du système ostéo-articulaire. Il existe un juste milieu entre sédentarité et addiction au sport. L’important est de se sentir bien ! De l’exercice physique oui, mais adapté à chaque personne en fonction du stade de la vie où elle se trouve !